|
entra nel
nostro
FORUM
|
|
Impugnare
l’elastico alle estremità, braccia in alto, eseguire
trazioni a braccia tese verso il basso.
Servono
per i dorsali laterali
|
 |
|
Da
braccia tese in avanti, slanci verso il fuori indietro
sempre con elastico.
Per
dorsali.
|
 |
|
Da
braccia tese dietro la schiena, eseguire trazioni in
avanti.
Per
Pettorali.
|
 |
|
Da
braccia ai fianchi con l’elestico sempre vicino al
petto, elevare le braccia fino alla posizione orizzontale.
Posteriori
braccia e deltoide.
|
 |
|
Da
braccia tese in avanti, eseguire trazione in laterale con
un braccio tenere l’altro fermo ed eseguire sia a destra
che a sinistra.
Dorsali.
|
 |
|
Elastico
sotto il piede presa alla mano, serie di elevazioni del
braccio sino all’orizzontale destra e sinistra.
Deltoide.
Trattamento
5 – 6 secondi.
|
 |
|
|
visite
raggiunte sul vecchio sito fino ad agosto 2006:
13402
|
